Cours et lieux
d'entrainements :
Cours collectifs ou
privés, progressez à votre rythme et suivant vos
envies !.
Les
entaînements de Krav Maga pour débutants et
confirmés sont dispensés sur les communes de
Lentilly et Civrieux d'Azergues.
Les cours
collectifs durent en moyenne 1h30, sont ouverts à
tous quel que soit le niveau (débutant,
intermédiaire, confirmé) et sont mixtes.
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Les horaires
Selon
leur niveau de pratique, les élèves ont accès
à l'ensemble des cours dispensés dans les
salles :
Les cours sont
tous coordonnées (cours n°1 à Lentilly = Cours n°1
Civrieux d'Azergues). Les salles d'entrainement
étant partgées avec d'autres associations
sportives, les adhérents n'auront accès à la salle
que 15 minutes avant le début des cours.
Cours particuliers et
semi-particuliers
Pour les
plus motivés, pour ceux qui veulent progresser
plus rapidement, nous proposons des
cours particuliers ou semi-particuliers.
Ces cours
sont assurés directement par l'un des enseignants
de l'association.
Un premier
contact permettra de faire le point sur vos
objectifs (apprendre à se défendre, combattre,
condition physique, confiance en soi) et de
déterminer le contenu de vos séances selon les
trois axes du Krav maga: techniques de
self-défense, combat et condition physique.
Les horaires
et les lieux seront à déterminer en
fonction de vos besoins et disponibilité
(au domicile, au bureau, ou dans une salle de
sport louée par nos soins).
Les coûts
horaires sont sur une base d’un minimum de 60
minutes pour 1 personne, déplacement de
l’instructeur inclus sur la ville de Lyon
uniquement.
>Tarif
: 85€/h.
>Modalités
de règlement : comptant (chèques ou espèces) avant
le cours.
L’annulation d’un cours moins de 48 heures avant
celui-ci, entraîne sa facturation. Le montant des
frais de location de salle reste dû dans tous les
cas, soit 20€.
Les cours
semi-particuliers sont des cours d’au moins une
heure composés de 2 à 4 personnes. Tarif :
110€/hr+ frais de déplacement.
L'équipe
Enseignante
La renommée
d'un club de Krav Maga repose sur les valeurs et
qualités techniques, pédagogiques de ses
enseignants .
Les
cours sont principalement dispensés par un
instructeur ceinture noire 4ème Darga (formé
directement par Steve Schmitt pendant 20 ans),
enseignant depuis 2004, diplômé moniteur et
instructeur fédéral FEKM, diplômé BPJPEPS
(Kick-boxing, Full-contact et Muay Thai),
diplôme de brevet de secouriste, pratiquant de
boxe Française, grappling et jiu-jitsu
Brésilien.
Il est accompagné
d'instructeurs et d'assistants qui assurent
un enseignement du Krav Maga dans le club de
Lentilly dans la bonne humeur et la
bienvaillance.
Stages thématiques
Tout au long
de l’année, nous vous proposons des
stages thématiques destinés à la
découverte ou au perfectionnement des multiples
facettes de notre discipline : boxe anglaise,
combat Pieds-poings,mises en situation,
techniques de sol, etc. Les horaires et les
lieux sont précisés en rubrique Actualités.
Lieux
d'entrainements
Les
cours de Krav Maga sont dispensés dans le dojo du
gymnase Daniel Rebillard, rue des sports 69210
Lentilly, et dans la salle des sports de Civrieux
d'Azergues, 280 route de Marcilly, 69380 Civrieux
d'Azergues.
Les
salle sont équipées de vestaires et de douches
séparées. Parking disponible pour toutes les
activités du centre sportif.
Cours pieds
nus ou chaussure de lutte (boxe française), à
Lentilly et en chaussure de salle sur Civrieux
d'Azergues (obligatoire).
Voici les adresses, et les plans des
sites pour vous y rendre.
Gymnase
Daniel Rebillard
Rue des
sports
69230 Lentilly
(derrière l'église, à coté des terrains de tennis)
Localiser la salle sur Google Maps
Notre
salle d'entrainement :
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Salle
des sports de Civrieux d'Azergues
280
route de Marcilly
69380 Civrieux d'Azergues
(grande salle du 1er étage, escalier à gauche
en rentrant)
Localiser
la salle sur Google Maps
L'équipement
La tenue de base
La
discipline
et la rigueur inhérentes à la pratique du Krav
Maga se réfletent à travers l'uniformisation de
la tenue : t-shirt blanc et kimono noir.
1.
Un T-shirt blanc : simple
t-shirt blanc ou avec le logo de la FEKM.
2.
Un pantalon noir : type jogging ou
kimono, il doit être suffisamment large pour
n'entraver aucun mouvement.
3.
Une ceinture à la couleur de votre niveau.
Les débutants (donc ceinture blanche) ne sont
pas tenus de porter de ceinture.
4.
Des chaussures de salle : obligatoire dans
la salle de Civrieux d'Azergues, pied
nus ou chaussure de lutte sur le tatami à
Lentilly.
Les protections indispensables
Ces
protections sont indispensables pour la pratique
du Krav Maga, ne négligez pas ces éléments de
sécurité.
1. La coquille est l'élément
indispensable de tout pratiquant de Krav Maga.
Les femmes doivent également en être
équipées (des matériels adaptés à leur
morphologie sont disponibles).
2.
Un protège-dents thermoformable.
Préférez un modèle simple qui vous permettra
de mieux respirer pendant l’effort. Un
protège-dents double vous protégera mieux mais
est plus pénible à porter.
3.
Les gants de boxe sont
indispensables pour apprendre les bases du
combat en toute sécurité. Vous devez donc
vous munir de gants de boxe qui se révèleront
nécessaires après quelques mois de pratique.
Ces gants doivent être fermés (pas de mitaines
type MMA) et d'une taille minimum de 12oz.
Nous vous recommandons un modèle à velcro car
il est plus rapide à mettre ou à retirer et ne
risque pas de blesser le partenaire (à cause
d'un lacet dans l'oeil par exemple).
4.
Les protèges tibias avec ou sans
protection du pied : ils doivent être destinés
aux sports de combat. Le matériel destiné au
football par exemple est inadapté (et même
dangereux) pour les arts martiaux.
Le matériel nécessaire en plus
1.
La Corde à
sauter pour améliorer ses capacités
cardiovasculaires, renforcer les muscles et
fortifier les os. Sa pratique régulière
développe la coordination, l’agilité et
l’équilibre.
2.
Au fil des années et de la progression dans la
discipline, d'autres outils de pratiques se
réveleront nécessaires. Ainsi la première année,
un couteau
factice sera nécessaire et les niveaux
plus avancés devront s'équiper de pistolet
factices, ainsi que de baton en mousse.
Le facultatif
1.
Les coudières et les genouillères
peuvent parfois être utiles. De type
Volley-ball ou Handball, elles seront non
coquée. Ces protections sont facultatives :
libre à chacun de définir la limite entre son
confort personnel de mouvement et l’ajout
d’une protection supplémentaire.
2.
De même, il existe des protections de buste
pour les femmes qui souhaiteraient ajouter une
sécurité supplémentaire.
* : les prix indiqués
tiennent compte de la réduction
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