Qu'est ce que le Krav
Maga ?
Une self-défense moderne, simple et efficace, à la
portée de tous !!
Krav Maga : mots
hébreux, qui signifient littéralement “combat
contact”, ou plus simplement "Combat Rapproché".
Méthode de combat,
Self-défense, Art martial, Sport de combat,
Close-combat.... Le Krav Maga est tout cela à la
fois. Il a été créé dans les années 40 en Israel,
dans un unique but : survivre
!
Son fondateur, Imi
Lichtenfeld, un Tchécoslovaque, fut un sportif de
haut niveau, rompu à différentes techniques de
combat et confronté au réalisme du combat de rue et
de la guerre. Son génie fut de créer une méthode
simple, rapide à apprendre car basée sur les
réflexes, et redoutable en situation réelle.
Richard Douieb
Si l'on demande
est-ce que les Arts Martiaux sont efficaces dans la
réalité? cela sous entend que l'Art Martial fait
l'homme. Or, en Krav Maga on a tendance à penser que
c'est l'homme qui a fait l'Art Martial. Richard
Douieb enseigne en France et en Europe depuis 1987le
Krav Maga. Il a été délégué officiellement par Imi
LICHTENFELD, le fondateur.
Pour rester
efficient même dans une situation de stress intense,
le Krav Maga enseigne des principes d’efficacité
basés sur l’acquisition de reflexes et une
simplicité d’apprentissage. Il ne s’agit pas de
respecter des techniques ou des positions, ni
d’apprendre un programme figé qui doit correspondre
à des attaques codifiées.
La finalité du
Krav Maga est plutôt de savoir s’adapter, de
comprendre la logique de la pratique.
L’efficacité
suppose le respect de principes et le suivi de
règles. C’est ce que le Krav Maga transmet.
Connaître et utiliser ces principes, c’est améliorer
son efficacité et augmenter ses chances de survie en
cas de danger.
La FEKM
En 1987, Richard
Douieb pionner du Krav Maga, a ouvert la 1ère
école en France et en Europe à la demande d'Imi
LICHTENFELD.
Face à un succès
rapide, une volonté d'expensanion structurée et
soucieux de préserver les principes du Krav Maga,
Richard Douieb décide de créer la FEKM (Fédération
Européenne'on demande de Krav Maga) en 1997.
Le Krav Maga a
pris sa place dans la paysage sportif Français et
chaque année de nombreuses personnes tentent
l'expérience et choisissent la FEKM pour le gage de
qualité qu'elle représente mais aussi la légitimité
de Richard Douieb.
Aujourd'hui
présidée par Steve Schmitt, la FEKM est la plus
grande fédération de Krav Maga au monde, elle est
celle qui a le mieux structurée et qui comprend le
grand nombre de licenciés.
Un Art Martial
Efficace
C’est
pour
sa simplicité et son efficacité que cette discipline
a été adoptée par toutes les forces armées
israéliennes, certaines unités de police américaine,
agents du F.B.I. ou autres gendarmes du G.I.G.N. Le
Krav Maga comporte deux parties:
- La self-défense qui
en est la charpente. Elle renferme des techniques
variées visant à permettre à ceux qui y sont initiés
de se défendre contre une attaque, d'éviter les
blessures et de venir à bout d'un assaillant.
Cette
partie contient des parades contre une grande
variété d'attaques armées ou non et dans des
positions de base différentes : debout, assis,
couché...
- Le combat au
corps à corps qui constitue une phase plus
avancée du Krav Maga. Il enseigne la façon de
neutraliser rapidement et efficacement un
adversaire.
Il
regroupe des éléments ayant trait au combat
proprement dit : les tactiques, les feintes, la
combinaison d'attaques différentes, la dimension
psychologique du combat... et autant d'exercices
permettant de renforcer son esprit et de développer
une capacité à gérer des confrontations violentes
dans un état de stress.
Le Krav Maga n'est pas une autre école d'arts
martiaux, basée sur des approches conventionnelles.
Il s'agit avant tout d'une
méthode moderne de self-defense
caractérisée par un mode de pensée cohérent et
logique qui permet de mettre en place des techniques
naturelles, pratiques et faciles basées sur des
mouvements relativement simples pour le corps
humain. Le souci de réalisme de cette discipline
n'autorise donc pas de règles, de limites ou de
compétitions sportives.
Le Krav Maga a émergé dans un environnement où la
violence, essentiellement de nature idéologique et
politique, était courante. Cela a permis de tester,
d'étudier et d'améliorer cette discipline qui a
ainsi prouvé qu'elle constituait une méthode idéale
de self-défense face à de graves dangers.
Mais ce serait
réduire le Krav Maga que de le résumer à la
self-défense et au combat au corps-à-corps. Sont
également enseignés:
- les projections
- les chutes
- l'utilisation d'objets pour se défendre
- les clés
- les défenses contre armes blanches
(couteau, baton, chaines, etc...)
- les défenses contre armes à feu
- la maitrise d'un individu
- le combat au sol
- la gestion du stress
La recherche de
l'efficacité
Au Krav Maga on
pense que la
simplicité est déterminante pour
conserver un maximum de chances de survie face à
une agression physique.
Les mouvements
simples sont courts et par conséquent peu
fatiguant. Il existe deux bonnes raisons aux
mouvements simples : ils permettent de conserver
un maximum de fraîcheur physique pendant un combat
; et les mouvements simples étant courts, la
distance de réalisation en est moins longue, ils
sont automatiquement plus rapides à effectuer.
Malgré
l'absence de limitations en Krav Maga, on va bien
sûr observer des règles de sécurité pour que le
pratiquant puisse sans danger atteindre un niveau
élevé, mais on essaye de faire en sorte qu'aucun
mouvement, aucune attaque, ne nous soient
étrangers. Chez nous pas
de
souci esthétique, la priorité est à
l'efficacité.
Notre philosophie est d'éviter tout apprentissage
dans la tricherie, au profit d'un enseignement
efficace dont on pourra user en cas de nécessité
absolue. On s'efforcera de rester
en vie et on essaiera d'être
suffisamment efficace et maître de soi pour ne pas
avoir à tuer ou causer de dommages irrémédiables.
A partir de ce point, on entre dans le domaine de
l'art.
Les bienfaits du
Krav Maga :
Accessible, la
pratique du Krav Maga est très diversifiée. Elle
permet à chacun de trouver l’activité sportive qui
lui convient, une activité physique complète.
- Tonicité
: Le Krav Maga permet un renforcement musculaire
complet, l’exécution de techniques de bras et de
jambes sollicite tous les groupes musculaires du
corps.
- Stretching
et gym douce : En privilégiant souplesse
et récupération, la pratique du Krav Maga
encourage la conscience corporelle.
- Equilibre
: Le Krav Maga, par le travail des positions de
base, renforce le tonus des jambes. Il améliore le
sentiment de confiance à l’égard des chutes.
- Coordination
: Imagerie mentale du mouvement et exécution des
techniques de poings et de jambes participent à la
coordination du pratiquant.
- Cardio-Vasculaire
: Le Krav Maga permet de pratiquer une activité
physique intense où chacun trouve son propre
rythme.
- Mémoire
: Enchaînement de techniques codifiées, le Shadow
boxing est un très bon entraînement pour la
mémoire.
- Stress
: L’activité physique permet d’évacuer le stress
quotidien.
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